Ne pas être attaché au résultat de sa pratique de Yoga
Cette newsletter en 5 mots : philo, aparigraha, minimalisme, non-attachement, attentes. On y va ?
Bonjour et bienvenue dans notre communauté de l'Alchimie des Corps, où chaque élève de yoga trouve sa place, qu'il soit débutant ou confirmé, en pleine forme ou un peu cassé. Que vous soyez ici pour la première fois ou que vous soyez un(e) abonné(e) de longue date, votre présence ici est précieuse. Alors merci de me lire. Dans cette édition, on parle de : ne pas être attaché au résultat de sa pratique, mais être attaché à sa pratique. De quoi mettre un peu de philo sur son tapis.
Cette newsletter est pour moi l'occasion de faire le point sur ce que l'application de la philosophie du Yoga sur mon tapis a changé dans ma Vie. Si je devais résumé en quelques mots, je choisirais : respect de ses limites, gratitude, écoute de soi, sourire, détachement.
Les nouveautés 💫
Rien de nouveau cette semaine ! Vous allez dire que je soigne mon hyper activité 🙂 Alors j’en profite pour vous dire que si vous voulez gagner en autonomie dans vos salutations au soleil, c’est dimanche à Albi ou quand vous voulez en ligne.
Sommaire du jour💡
Parlons philosophie du Yoga
Le concept du Non-Attachement
Comment appliquer Aparigraha sur son tapis
Suggestions pour appliquer Aparigraha en dehors du tapis
Inviter Aparigraha dans sa Vie
Ma recommandation du trimestre
En bref cette semaine à Albi et en ligne
Dans la prochaine newsletter
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Parlons philosophie du Yoga
Aujourd’hui, nous plongeons dans un des concepts fondamentaux du Yoga et de la vie : le non-attachement, ou Aparigraha. Ce principe, issu des Yamas de Patanjali, nous invite à repenser notre relation aux possessions, aux résultats et aux attentes. Et on peut se demander s’il n’a pas inspiré le concept moderne de minimaliste.
Le Yoga, c'est bien plus que des postures élégantes sur un tapis : c'est un art de vivre qui transforme notre quotidien. Les postures sont un prétexte à expérimenter les concepts de la philosophie du Yoga.
Alors, comment relier la philosophie du Yoga à notre pratique posturale et à notre vie de tous les jours ? Allons-y !
Le concept du Non-Attachement
Le Yoga ne se limite pas aux asanas (postures) que nous pratiquons sur notre tapis. C’est un système complet qui inclut la méditation, la respiration (pranayama), et surtout une profonde philosophie de vie. Les Yamas et Niyamas, souvent considérés comme les "commandements" du Yoga, sont des guides éthiques qui nous aident à vivre en harmonie avec nous-mêmes et le monde.
Aujourd'hui, nous nous concentrons sur Aparigraha, le non-attachement. En intégrant ce principe dans notre pratique posturale, nous créons un espace de liberté et de fluidité qui va bien au-delà des postures physiques.
Comment appliquer Aparigraha sur son tapis
Sur le tapis, Aparigraha nous invite à lâcher prise sur les attentes de performance. Voici quelques pistes pour intégrer ce concept dans ta pratique :
Lâcher prise sur le résultat : Au lieu de viser la posture parfaite, concentre-toi sur le processus. Sens chaque mouvement, chaque respiration. La beauté du Yoga réside dans le chemin, pas seulement dans la destination.
Pratiquer avec l’esprit du débutant : Approche chaque posture comme si c’était la première fois que tu la faisais. Cela aide à rester présent et à éviter de se comparer à ce que tu faisais il y a 10 ans, ou même la semaine dernière.
Être dans l’instant présent : Utilise ta pratique comme une méditation en mouvement. Sois attentif à chaque sensation, chaque ajustement. En étant pleinement présent, l’attachement au résultat diminue naturellement.
Je précise ici que ce concept propose d’être attaché à sa pratique (au fait de faire du Yoga régulièrement) mais pas au résultat de sa pratique. Une autre formulation ? Observer ses progrès, sans vouloir progresser. Tu me suis ?
Suggestions pour appliquer Aparigraha en dehors du tapis
Le non-attachement ne s’arrête pas à la porte du studio de Yoga. Voici quelques suggestions pour intégrer Aparigraha dans ta vie quotidienne :
Revoir ses possessions : Fais le tri dans tes affaires. Donne ou vends ce dont tu n’as plus besoin. Un espace dégagé crée une clarté mentale. (Bonjour Marie Kondo)
Remettre en question ses attentes : Quelles attentes te pèsent ? Peut-être que certaines sont irréalistes ou ne te servent plus. Libère-toi de celles qui ne t’apportent pas de joie ou de croissance.
Pratiquer la gratitude : Chaque jour, note trois choses pour lesquelles tu es reconnaissant. Cela aide à se focaliser sur ce que tu as, plutôt que sur ce que tu pourrais perdre.
Accepter l’impermanence : Rappelle-toi que tout est en constant changement. Les moments difficiles comme les moments de joie sont passagers. En acceptant cette vérité, nous pouvons vivre plus sereinement.
Le chemin du non-attachement est une pratique continue. Il ne s’agit pas de se détacher de tout et de tous, mais plutôt de cultiver une relation plus saine et plus consciente avec nos possessions, nos attentes et nos expériences. C’est un chemin vers plus de liberté et de paix intérieure.
Inviter Aparigraha dans sa Vie
Intégrer Aparigraha dans ta pratique de Yoga et dans ta vie quotidienne te permettra de vivre avec plus de légèreté et de liberté. Chaque posture, chaque respiration, chaque moment est une opportunité de pratiquer le non-attachement. Alors, à partir d’aujourd’hui, que peux-tu laisser tomber ? Quelles attentes ou possessions ne te servent plus ? Comment peux-tu vivre plus pleinement dans l’instant présent ?
J’espère que cette exploration de Aparigraha enrichira ta pratique et ta vie. Continue de cultiver cette belle alchimie entre corps et esprit, sur le tapis et au-delà.
Qu’est-ce que vous inspire cette newsletter ? Partagez vos pensées en commentaire ⬇️
Ma recommandation du trimestre
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En bref cette semaine à Albi et en ligne
Cours de Yoga à Albi et sur Zoom :
🔸Thème des cours de Hatha Yoga (Albi + Zoom) : rencontrer le flow (semaine 4/4)
🔸Thème des cours de Yin Yoga (Albi + Zoom) : le silence
🔸Prochain stage ce dimanche : Immersion dans la salutation au soleil | Intermédiaire | Dimanche 23 juin
🎙️Dernier épisode de podcast :
📹Dernière vidéo YouTube
🧘🏻 Dernières vidéos sur la médiathèque de l’Alchimie des Corps :
Yin Express au coucher du soleil sans accessoire | Yin Yoga | Intermédiaire
Dans la prochaine newsletter
En ce moment, je n’ai pas vraiment d’avance sur ma ligne éditoriale. Alors je n’ai pas encore décidé de quoi je vais vous parler la semaine prochaine. Mais si vous avez des envies, dites- moi en commentaire.
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