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Ça parle de quoi ?

• De progresser en yoga tout en préservant votre corps

• De comprendre et appliquer l’alignement postural

• De techniques pour approfondir votre pratique, que vous soyez débutant ou avancé

• De surmonter les obstacles physiques et mentaux avec le yoga

• D’intégrer le yoga dans votre vie de tous les jours pour plus d’équilibre et de sérénité

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Qui suis-je ?

Le Yoga est entré dans ma vie quand j’ai commencé mon doctorat en physique ; une période intellectuellement intense où j’ai commencé à faire du Yoga tous les jours. Et je me suis blessée. Au coude, à l’épaule, aux genoux. J’avais un choix à faire : arrêter le Yoga ou trouver comment continuer sans me blesser. Les bienfaits du Yoga étaient trop grands pour que j’arrête. Alors, j’ai, en quelque sorte, commencé une deuxième thèse sur la pratique du Yoga sécuritaire. Celle-ci a duré beaucoup plus longtemps que la première.

Mes recherches m’ont conduit aux quatre coins du monde pour me former, de différentes façons, au métier de prof de Yoga, d’abord en Inde, avec une formation ciblée Iyengar que j’ai trouvée trop stricte, trop exigeante. Puis en France, avec d’autres formations ciblées sur l'anatomie du mouvement et la biomécanique du corps : trop loin du Yoga que j’aime pratiquer au quotidien et pas assez pédagogique. Puis aux États-Unis, pour apprendre à gérer les blessures et les douleurs : trop vinyasa et pas adapté à tous les publics. J’ai donc appliqué la démarche scientifique apprise pendant ma thèse. J’ai expérimenté avec mes élèves et trouvé des solutions pour être sûre de ne pas me blesser et d’offrir une pratique accessible et bienveillante, quel que soit le support d’enseignement. Mon enseignement du Yoga s’est enrichi grâce à mes rencontres avec des kinés, ostéopathes, ergothérapeutes, médecins, amoureux du mouvement et passionnés par le corps. J’ai pu adapter mes techniques d’enseignement à des cas extrêmes, comme cette triple-amputée, qui était tellement heureuse de simplement pouvoir refaire du Yoga.

Au cours de mes recherches, j’ai réalisé que nous étions nombreux, élèves comme profs, à nous blesser régulièrement en Yoga et à ne pas savoir comment pratiquer sans risque. C’est tout naturellement que j’ai voulu partager le résultat de mes recherches avec vous, les élèves, car je suis convaincue qu’une pratique éclairée et sécuritaire du Yoga est accessible à tous.

En vous abonnant à ma newsletter, vous recevrez chaque lundi mes conseils sur la pratique sécuritaire du Yoga, enrichis de mon parcours personnel et professionnel. Vous découvrirez comment progresser dans votre pratique, tout en préservant votre corps et en enrichissant votre bien-être quotidien. Vous gagnerez en compréhension de la mécanique de votre corps et en confiance dans votre capacité à pratiquer le Yoga de manière autonome et sécurisée.

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